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5.29世界腸道健康日：守護腸道健康

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1958年5月29日，世界腸道健康組織（WGO）創(chuàng)始人Henry Cohen博士提出，5月29日這一天，將成為“世界腸道健康日”。

世界胃腸病學(xué)組織（WGO）于2005年決定每年的5月29日為“世界腸道健康日”，旨在提醒人們注意身體發(fā)出的警示，注意身體健康。腸道被稱為是人體最大的免疫和排毒器官，對健康有著舉足輕重的影響。

據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，腸胃疾病對人類的威脅觸目驚心：全球每年死于腸胃疾病的人數(shù)在1000萬以上，中國有1/5的人口患有腸胃病，居世界首位，因此，腸道健康的重要性可見一斑。

腸道問題不容忽視

腸道相關(guān)疾病從輕微到慢性不等，包括各種類型的健康問題，比如腹脹、腹痛、腹瀉、便秘、消化性潰瘍、炎癥性腸病等等。

我國腸道健康狀況的社會調(diào)查結(jié)果顯示，超過90%的人存在腸道健康問題。中國人的飲食結(jié)構(gòu)、生存環(huán)境和生活習(xí)慣，導(dǎo)致中國人的腸道問題非常嚴(yán)重。國人的腸道問題之多，歸根結(jié)底與這些行為脫不了干系。

1、飲食不合理

飲食結(jié)構(gòu)不合理會影響到腸道菌群的健康，比如高脂高蛋白低膳食纖維的飲食模式，就容易破壞菌群的平衡。

2、過度疲勞

過度疲勞會改變腸道的菌群平衡。一旦睡眠規(guī)律被打亂，腸道菌種和數(shù)量就會失調(diào)，引起消化、排便等問題。

3、睡眠不足

腸道疾病人群普遍睡眠不充足，久而久之容易出現(xiàn)腸道老化現(xiàn)象。

4、缺乏運動

如果人和腸道都長期缺乏足夠運動，那么腸道蠕動就會變慢，阻礙腸道內(nèi)毒素的排出。

5、心理壓力大

工作忙、生活負(fù)擔(dān)重、復(fù)雜的人際關(guān)系，這一切高壓都會增加腸道的壓力。

6、濫用藥物

濫用抗生素、消炎藥或會導(dǎo)致腸道內(nèi)菌群失調(diào)、腸功能紊亂，同樣影響腸道健康。

腸道菌群對人體健康的重要作用

人類腸道中定居著許多對人體有益的微生物，包括細(xì)菌、病毒、真核生物等，它們在腸道內(nèi)能與其他微生物及免疫系統(tǒng)相互作用，對人體健康具有重要影響，被稱為“被遺忘的器官”，它們的基因組也被譽為人類的“第二基因組”。

“第二基因組”有著龐大數(shù)量和類群基礎(chǔ)的細(xì)菌，其分布平衡對人體健康尤為重要。一些常見的疾病包括糖尿病、哮喘、慢性腹瀉、腸易激綜合癥（IBS）、炎癥性腸道病（IBD）、肥胖癥、免疫力低下等都被發(fā)現(xiàn)與細(xì)菌分布平衡的失調(diào)有密切關(guān)聯(lián)。一旦人體與腸道微生物之間共棲共生的穩(wěn)態(tài)被打破，就會誘發(fā)多種人類疾病。

◆ 腸-腦軸

19世紀(jì)40年代，威廉·博蒙特通過實驗證明，情緒狀態(tài)會影響消化速率，因此，大腦會影響腸道，并且存在腦-腸軸。盡管這一概念隨后被現(xiàn)代生物學(xué)的巨匠們所認(rèn)可，但直到20世紀(jì)初至中期，第一次科學(xué)記錄的觀察才被提出，將腸道生理變化與情感變化聯(lián)系起來。

◆ 腸道也被稱為人的“第二大腦”或“腸腦”

腸腦與大腦之間是雙向互通的，他們之間通過腦腸軸（Brain-gut-axis）進行聯(lián)接。

腸腦能夠影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)，進而影響人的情感，認(rèn)知和行為，并且腸道微生物可能在其中具有重要作用。目前，已經(jīng)有發(fā)現(xiàn)多種途徑參與腸道菌群和大腦的這種雙向溝通，如免疫系統(tǒng)，迷走神經(jīng)系統(tǒng)，微生物代謝產(chǎn)物和神經(jīng)活性物質(zhì)的生成等。

越來越多的證據(jù)表明，腸道微生物可以影響腸道和大腦之間的交流，因此“腸腦軸”被進一步延伸為“微生物-腸-腦軸”。

◆ 腦腸軸的重要性

在過去幾年中，越來越多的研究標(biāo)明腦腸軸之間相互作用的一個改變與功能性腸病、慢性腹痛甚至飲食失調(diào)有關(guān)。腦腸軸功能的改變與壓力反應(yīng)和行為改變有關(guān)。與壓力相關(guān)的精神癥狀如焦慮和腸易激綜合征之間存在較高的關(guān)聯(lián)。

通常我們都認(rèn)為，神經(jīng)細(xì)胞是思考和記憶的細(xì)胞。現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)其實這種細(xì)胞不僅存在于大腦中，也存在于人體腸道，且它所擁有的神經(jīng)細(xì)胞并不比人類大腦當(dāng)中擁有的少。有文獻指出腸神經(jīng)系統(tǒng)可以通過迷走神經(jīng)與大腦連接，腦腸軸可以向大腦傳遞五羥色胺和多巴胺等物質(zhì)。而血清素水平過低可能容易導(dǎo)致抑郁、沖動、自殺、攻擊及暴利行為，而90%的血清素經(jīng)過腸道中的微生物產(chǎn)生的，再通過血液循環(huán)來影響宿主的中樞神經(jīng)系統(tǒng)。

◆ 腸道引起的疾病可不止跟腸道有關(guān)

2000多年前，醫(yī)學(xué)之父希波克拉底就真相了，他說：“萬病之源，始于腸道”。

腸道問題可能導(dǎo)致多種疾病，包括過敏、哮喘、糖尿病、肥胖、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、慢性疲勞綜合癥、皮膚問題和癌癥等。

《自然》雜志發(fā)表了有關(guān)腸道和大腦之間關(guān)聯(lián)的研究，發(fā)現(xiàn)腦膜上免疫細(xì)胞產(chǎn)生的抗體是IgA，通常是存在于腸道中的抗體。

原來大腦腦膜上的免疫守衛(wèi)B細(xì)胞是腸道不遠萬里派遣來的，防止腸菌入血傷害大腦。

腸道菌群平衡影響人體健康

腸道內(nèi)寄居著數(shù)以百萬計的微生物，我們稱其為腸道微生態(tài)。腸道微生態(tài)和人體存在著互利共生的關(guān)系，人體腸道為微生物提供了良好的棲息環(huán)境，而微生物在腸道健康乃至整個人體健康中發(fā)揮著關(guān)鍵作用。

人在出生前身體上是沒有微生物的，隨后微生物便通過產(chǎn)道、空氣、母乳、皮膚接觸等各種渠道進入人體、占據(jù)合適的位置開始生息繁衍。3歲以后腸道微生物即可達穩(wěn)定水平。

人體菌群重量達到1.2kg，接近人體肝臟的重量，包含的基因數(shù)目更是人體自身基因數(shù)量的100倍，又被認(rèn)為是人體的第二基因組。在正常情況下，腸道內(nèi)龐大的菌群之間互相制約、共存共榮、相對平衡，組成體內(nèi)最大的微生態(tài)環(huán)境，是維護人體健康的天然防線。

當(dāng)腸道內(nèi)有益菌減少、有害菌增多時，我們稱為腸道菌群失衡。

腸道菌群失衡不僅僅會引起腹痛、腹脹、腹瀉、便秘等消化系統(tǒng)癥狀，還與許多其他系統(tǒng)的疾病密切相關(guān)，如：肥胖、糖尿病、高脂血癥、癌癥、心腦血管疾病、衰老、甚至抑郁和焦慮等等，嚴(yán)重威脅著人的健康及命。

“Nature”“Science”等權(quán)威雜志都指出：腸道微生態(tài)對人體至關(guān)重要，你的微生物決定你的健康；正常的腸道菌群可以保護我們健康，紊亂的腸道菌則會導(dǎo)致疾病的發(fā)生。

科學(xué)干預(yù)，恢復(fù)腸道菌群平衡

元奧生物作為一家專業(yè)從事人體微生物研究及應(yīng)用的生物技術(shù)公司，也是國內(nèi)首家完整提供腸道微生態(tài)個體化解決方案的機構(gòu)?？梢詾榇蟊娞峁┩ㄟ^腸道菌群檢測、移植、定植的方式重塑腸道生態(tài)。

1、腸道菌群檢測：通過對腸道內(nèi)2000多種菌屬的精準(zhǔn)檢測和定量分析，綜合評估人體腸道菌群健康程度，結(jié)合十幾種疾病特征數(shù)據(jù)模型，科學(xué)評估疾病或亞健康腸道狀態(tài)，并給予微生態(tài)調(diào)節(jié)和營養(yǎng)調(diào)理的建議。

2、腸道菌群移植（FMT）：通過移植健康腸道菌群的方式，調(diào)整腸道菌群失衡，重建具有正常功能的腸道微生態(tài)系統(tǒng)，從而實現(xiàn)腸道內(nèi)外疾病的治療。這是一種低副作用、有確切療效的治療手段。

3、“倍維”系列益生元：益生元可以為FMT患者提供個性化復(fù)方益生元微生態(tài)調(diào)節(jié)劑，輔助移植后的腸道菌群保持長期療效。也可以為抑郁癥、兒童自閉癥、便秘、腹瀉人群和亞健康人群，提供日常的膳食纖維和益生元補充。

此外，當(dāng)遇到腸道菌群失衡時，我們也可以通過均衡膳食、適當(dāng)運動、調(diào)整情緒的方式進行調(diào)節(jié)，必要時也可以通過補充益生元的方式進行輔助，但此過程要合理應(yīng)用抗生素，避免加重腸道不適。

今天是世界健康腸道日

該節(jié)日由世界胃腸病學(xué)組織(WGO) 創(chuàng)立

旨在呼吁人們關(guān)注腸道健康

我們一起為您的腸道健康保駕護航

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