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便秘：原來是菌群在搗亂

多項研究表明，與健康對照組相比，便秘患者腸道菌群的組成發(fā)生了改變，便秘和非便秘個體的腸道菌群在結構和功能上存在差異。

便秘患者中雙歧桿菌，乳酸桿菌，Prevotella屬的豐度顯著減少。

這些菌屬可以產生大量用于纖維代謝的酶，豐度減少會導致膳食纖維減少，從而導致便秘。

而擬桿菌、Coprococcus、Ruminococcus、Blautia、Anaerotruncus和Clostridium屬的豐度顯著增加。

這些菌屬會參與產氫、產甲烷和甘油降解，這已被證明會減慢傳輸腸道運動速度，從而導致便秘。

便秘患者和正常對照的糞便菌群存在顯著差異

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菌群影響便秘的3大機制

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三大方案告別便秘

#攝入益生元，高纖維食物#

益生元是一種膳食補充劑，很難被消化道吸收，因此可以直接到達結腸，刺激腸道菌群的增殖和代謝，維持腸道健康。

益生元攝入以后可以調節(jié)腸道當中菌群的組成和結構，并且刺激有益菌的增殖和代謝，從而達到預防便秘或者腹瀉的效果。

纖維素是胃腸道不能吸收的大分子物質，可以使大便在腸道內保持水分、保持體積，不容易干結。

其次，還能刺激腸黏膜，促進腸道蠕動。高纖維素的食物對于干硬型便秘是有好處的。比如，蔬菜、水果等食物。

#搭配益生菌產品#

益生菌攝入可以通過調節(jié)腸道內有益菌和有害菌的比例，來修復腸道功能，從而緩解便秘癥狀。

#腸道菌群移植#

腸道菌群移植治療是將健康人的腸道菌群替換不健康的腸道菌群，可改善整個腸道環(huán)境，促進腸蠕動，增加腸胃蠕動以及增加血清NO和5-羥色胺水平。

腸道菌群移植可調節(jié)腸道菌群，改變與功能性便秘相關的菌群的數量，治愈對常規(guī)藥物無效的功能性便秘患者。